減重案例5. L小姐:快樂結婚去,美麗新娘四週甩油5.1公斤!!


張若偉中醫師 / 撰文


 


L小姐是位美美的準新嫁娘,即將結婚的她最擔心的就是穿上禮服時會不會露出多餘的肉肉,不管是拍婚紗還是喜宴,那都是件令人煩惱的事,為了留下一生中最美的回憶,L小姐來診所尋求幫助,希望能健康減重到48公斤,剛好我今年也結婚,在減重的過程中,我們不但討論了許多健康的知識,也一起分享結婚前的準備事項,真的是很開心!


 


L小姐在新竹上班,處理數據的能力很強,她的減重日誌用電腦紀錄的十分完整,我放上來給大家參考。L小姐的脈診:兩手頸項部及心神部各有化火脈,高骨處緊張脈向下延伸至關部,舌質暗偏紅,舌尖紅少苔。她平日坐著的機會較多,所以下半身水腫的情況很明顯,骨盆也有外擴的現象,加上自我要求嚴謹,腸胃道問題容易累積,所以開藥時也一併處理這些方面的問題。


 


以下是L小姐的減重日記:



第一週L小姐的中藥調理重點在提升基礎代謝率、促進腸胃蠕動,幫助累積的代謝廢物排出L小姐的飲食中蔬果類:蛋白質類:澱粉類,差不多有達到6:2:2的比重,並且培養運動及熱敷的習慣。可能一開始身體的調整過於快速,初期有心跳稍快,頭暈的感覺,不過很快就改善了。


 



第二週L小姐的中藥除延續上週的重點外,這週另加強了改善身體血液循環及恢復疲勞、消除緊張的情緒,唯有身心都在放鬆、沒壓力的情況下,才會瘦得更快!這是大自然演化的結果,壓力會使抗壓賀爾蒙分泌旺盛,而膽固醇是賀爾蒙的前趨物質,所以越緊張忙碌,越容易累積脂肪,所以我常說:「過勞不一定會先死;但一定會先胖」。改天我再來寫篇壓力與過勞胖彼此關係的文章。


 



第三週L小姐中藥調理體質一陣後,皮膚變得有光采,生活規律,我開始加強中藥消除油脂的部分,體脂肪和內臟脂肪也持續下降中。


 



第四週L小姐的中藥加開了增加肌膚保濕度及美白的中藥,希望能夠增加膠原蛋白及彈力素的增生,淡化黑色素的暗沉斑點,使肌膚的表現在婚宴時達到最佳的狀態。


 



根據診所的紀錄,L小姐開始減重療程四週後,體重由55.1變成50公斤,體脂肪由25.5變成23.7,內臟脂肪由2變成1,效果迅速又健康!到第七週時,就已經達到她想要的48公斤目標,我跟她開玩笑說結婚第二次進場時如果跳舞,老公可以把她拋起來,正值民國百年結婚潮,我有許多客人都完成她們美麗新娘的願望,(請參考:http://www.wretch.cc/blog/crazynight/18873019http://www.wretch.cc/blog/whoisfish/13546972)待嫁美嬌娘的妳,結婚前不妨過來一趟中醫內外兼美的治療,相信我,妳一定不會失望的!!


 


 

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減重案例4.  W先生: Let`s go 型男計畫!6週砍油8.1公斤!


張若偉中醫師 / 撰文


 


W先生是工程師,任職北部某知名科技產業,該產業目前正參加「全世界最好公司」的比賽,大概是公司福利好…工作之後身型也是水漲船高,一下子就胖了不少。W先生個性敦厚,身高和外型甚佳,是單身女性最獨鍾的「三高」結婚對象,可惜肚肚也太高,有些小小的中廣變形。


 


W先生的初診脈診:兩側高骨部至關部脈沉弦,這是我派中醫的情緒影響脈。舌診:舌質暗,舌邊齒痕,舌中、後部偏白苔,明顯下半身一派虛象,內臟脂肪容易堆積的類型。一見到這麼優質的大男孩,我當然下定決心要把他改造成科技型男,於是請他與我配合,一起開始我們的「型男計劃」!


 


來看看W先生的減重日記


 




第一次療程


由於主要打擊內臟脂肪為主,所以一開始中藥的方向主要以消除體內宿食,排除毒素W先生很愛吃澱粉類和蛋白質的食物,營養比重有些失衡,我再三叮嚀他要多吃蔬果。


 




第二次療程


因本週W先生要出國去玩幾天,非常擔心食慾無法克制,我加開中藥有促進飽食、和恢復疲勞作用的藥物,讓W先生出國也能玩得盡興,身輕無負擔!不過W先生的生活習慣還是不好,被我小唸了一下。


 




第三次療程


上次被我小唸之後果然有牢記在心,W先生的飲食開始注意攝取比例,蔬果類有大幅提高,而且在國外那幾天享用美食時,也因食慾有控制,所以和朋友一起分食,既減少食量又節省荷包的負擔, W先生的舌、脈、體徵、症狀進步迅速,中藥的調整往增加基礎代謝率,排除過多油脂為主。


 




第四次療程


W先生越來越抓住減重的訣竅了,變得愛吃水果,不再像以前一樣愛熬夜,肚子不但小了好多號,臉型也越來越俊俏,氣色有神,應該獲選公司的F4沒問題!因身體的代謝廢物排的差不多了,中藥開始往增加細胞含氧量,保持肌膚溼度為主,作為日後膚質調整的基礎。


 




第五次療程


W先生和1個月前的身型真的差很多,平時的他會攝影,偶而會當好朋友的婚攝,剛好我最近也在請婚錄,他跟我分享了Canon 5D2電影式攝影風格的經驗,患者很喜歡和我互動,這是悠美中醫和別人不一樣的地方,充滿歡樂與人情味!為了讓內臟脂肪繼續殺很大,我調整藥方中加強血液循環及脂肪代謝的藥,促進體內的新陳代謝順利。


 



依據診所的紀錄,W先生開始減重療程五次(約六週)後,體重由80.5變成72.4公斤,距離目標70公斤已經不遠,身體的一些小毛病被中藥調理的乾乾淨淨生活習慣變得規律,飲食上也從「肉食男」變成「草食男」,更重要的是外型的變化,現在笑口常開、充滿自信的他,可是人人稱羨的「科技型男」

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減重案例3.  L小姐:砍油不砍肉才是王道!一個月砍油4.8公斤!


 


張若偉中醫師 / 撰文


 


L小姐是苗栗人,在新竹的資訊產業上班。可能是久坐辦公室的關係,身體的下半身越來越有水腫感,平時因久用電腦,頸項兩側都很酸痛。診脈:兩側寸部浮脈且有小凸脈,關、尺部沉脈,落差頗大。舌診:舌質淡暗,胖大齒痕,舌中、後部苔多偏膩。這就是我以前文章提過的「上熱下寒」典型,我問她是否有兩眼酸澀、睡眠不佳、白帶較多,平時便秘,行經期反而腹瀉的症狀,果不其然,都被說中,L小姐彷彿有被一箭穿心的感覺,有興趣的讀者可以參閱我部落格裡:不孕症的治療系列4-經前症候群一文。


 


來看看L小姐的減重日記


 


第一週




中藥的方向主要以排除體內累積的毒素,消除虛火的假性症狀為主,從日記可以看出L小姐很愛吃甜食和重口味的食物,這絕對是減重者的大忌!


 


第二週




L小姐的舌、脈、體徵、症狀均有進步。且本週L小姐正值月事來潮,所以醫囑不可以運動,但要加強熱敷,中藥開始加強和血、補氣的作用,以作為行經後體質調整的基礎。


 


第三週




L小姐大概是因為減重過程迅速,開始掉以輕心,又開始吃油炸及重口味的食物,加上又吃太多小番茄這種寒性的水果,所以體重維持住。我常常跟患者說減重的過程要「勝不驕;敗不餒」,絕不能當龜兔賽跑故事中的那隻兔子。本週為了改善L小姐寒濕的狀況,中藥的調整往增加基礎體溫,提高代謝能力,排除過多濕氣為主。


 


第四週




L小姐蔬果類的攝取較少,三餐澱粉類的比重過高,此種飲食方式往往增加身體血醣及消化器官的負擔,所以我稍稍調整了藥方中加強血液循環及脾胃功能的藥,促進營養吸收及代謝廢物的排放能夠順利。


 


 



根據診所的紀錄,L小姐開始減重療程四週後,體重由62.4變成57.6公斤,體脂肪由35. 1變成33. 3,內臟脂肪由7變成5,許多L小姐的朋友都說她小了一號。這就是我常強調的「砍油不砍肉」的最高原則,中醫在減重過程中非常注意體質的變化和適當地調整,我們所期盼的不只是體重數字的下降,更重要的是「真正減到的部份」,正因為我的重點是患者生活習慣的改變、身體功能運作的正常,所以才能瘦得美麗,瘦得健康,療程結束後也不用擔心會再復胖!

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減重案例2.  C小姐:調養子宮為本,一個月成功甩


油5.2公斤!!


 


張若偉中醫師 / 撰文


 


C小姐是基隆人,她的夫婿是餐廳的大廚師,老公很疼她,為了彼此的健康和幸福,夫妻兩個遠從基隆過來一起減重!初診時我一把C小姐的脈,就發現子宮的功能不對勁,舌質也是青紫一片,還有瘀痕。原來C小姐是位子宮腺肌症的患者,之前容易有痛經和月經經量過多的症狀,作了電燒燒灼手術後,症狀沒有太大的改善,月經經量反而變得非常稀少,小腹下墜的感覺依然持續,下半身時常有水腫的感覺。這就是我以前文章中常提到的血瘀夾濕類型,所以我開藥的方向便是以改善身體的這些障礙為主。


 


來看看C小姐的減重日記


第一週




 


第二週




 


第三週




 


第四週




 


第五週




在改變生活習慣方面,C小姐原本愛吃澱粉類的食物,也很愛喝咖啡牛奶、甜點等精製過的飲食,我建議她要多攝取天然的食物,例如健康的瘦肉、糙米、蔬菜、水果、堅果類,飲料改喝豆漿、植物性豆奶。C小姐也不太愛活動,剛好她老公也減重,我便鼓勵他們結伴一起運動,後來他倆一同去爬紅淡山,時常爬山加上走路一個多小時,不但身體運動到了,夫妻感情也更好。


 




依據診所的紀錄,C小姐開始減重療程四週後,體重由66.1變成60.9公斤,最重要的是原本面色黧黑的她,整個人變得神清氣爽,腹部悶痛感改善,皮膚變得光滑,臉上時常顯露著自信的笑容,至於她心愛的阿那答,她笑著說:「現在坐摩托車抱著他時,感覺有腰身囉!」


 


很多女孩子用了各種希奇古怪的方法瘦不下來,來我這減重卻訝異為何效果這麼好,平均一週體重下降0.8到1.2公斤,不但數字下降了,有些肌膚變的粉嫩白皙,手腳變溫暖,多年困擾的婦科問題也一併改善,其實這一點也不奇怪,因為我本來就是從婦科的觀點來作調理


 


我常發現,女生如果刻意減重卻瘦不下來,根本就是因為身體生病了,而這個身體生病的關鍵,十之八九都與子宮的功能有關,怎麼說呢?我常跟患者講:「子宮相當於一個內臟,只是這個內臟時常被犧牲」。因為子宮並不是我們重要的維生臟器,譬如說:腦部、肺部、肝臟、腎臟一但缺血,生命立即會出現危險,但子宮則不一樣,頂多28天才會來鬧一次,而且一開始月經出現異常時也不會影響生命,所以在人體氣血的配送上她常會優先被忽略。


 


這也是為什麼女性天生容易有血瘀、血虛問題的原因,中醫古書說:「男子以腎為先天,女子以肝為先天」,中醫的肝為藏血之所;又說:「男子重精,女子重血」。可見婦科疾病與肝、血有很大的相關性。一但女生的婦科不好,身體的功能就會提早衰敗、老化,基礎代謝能力就會下降,接著內分泌失調、骨盆結構改變、脂肪過度堆積就會伴隨而來,漸漸成為身材變形的幫兇,所以我一直堅持從調理子宮下手來幫患者減重,效果不但快速又健康,這就是我與其他醫者最不同的地方!

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減重案例1. A小姐:一個月健康瘦身,輕鬆甩油4公斤不是夢!!


 


張若偉中醫師 / 撰文


 


A小姐是位充滿知性的現代女性,工作能力很強,可是多年來的身心疲乏導致臉色非常地暗沉,雙目週遭浮腫,黑眼圈嚴重,全身因體脂較高,多餘的贅肉讓整個人感覺鬆垮垮的,眉頭深鎖,臉上也堆滿著憂慮。


 


我看得出來原本她的五官非常的秀麗,皮膚也很白皙,身體不該出現提早老化的現象,她的夫婿也是位竹科新貴,是公司的高階主管,第一次就診時一同前來,通常另一半會陪同來看診的,多半是因為擔心,擔心診所的經營正不正派,醫師是不是在亂搞,A小姐她們也是如此(當然他們以後就知道我的減重是從婦科下手,內外調理的!!)


 


A小姐的脈診:兩手寸浮關尺沉,頸項部及心神部各有異樣點,高骨處氣滯延伸至寸部,舌質偏暗,舌尖紅少苔有珠點,典型一派化火徵象。A小姐之前也接觸過減重,大概是那些醫師跟她無緣吧?她無法認同和醫師之間沒有互動,只是一昧吃藥的做法,況且那些藥吃了身體都很不舒服。


 


我跟她說明我的減重過程是砍油不砍肉,注重健康更要改善生活習慣的做法,因為我想要的不是減重數字的迷思,也不是為了低熱量犧牲營養素的做法,而是要傳達給每位減重的朋友:如何找回身體原本的感覺,維持生活該有的品質,以及體會自然復原的力量


 


我的減重療程一定會讓患者寫減重日記(我都戲稱為血淚史),這樣在複診和患者討論紀錄時,就會找出體重增加的元兇,我的臨床經驗,錯誤的飲食習慣是現代人營養失衡的主因,尤其在跨國食品公司開始壟斷人類的糧食來源,企圖改變現代人的飲食型態時,利潤成了商人的營業指標,他們是不會關心錯誤飲食所帶來的副作用和後遺症的。


 


來看看A小姐一個月的減重過程



這是診所在療程時幫她做的紀錄


 


以下是A小姐的減重日記:



第一週A小姐的中藥調理重點在改善身體的血液循環,幫助累積的代謝廢物排出,讓老舊的細胞得以推陳致新,並改善氣腫的現象A小姐飲食開始變得較為自然,但食物中蔬果類:蛋白質類:澱粉類,我希望能達到6:2:2的比重,而且A小姐有食用代餐的習慣,我覺得不要吃這種沒有口感的食物,又不是太空人。另外,A小姐開始運動及熱敷的習慣,這真是不錯的開始!


 



第二週A小姐的中藥除延續上週的重點外,這週另加強了讓情緒放鬆,消除不必要的憂慮,恢復自律神經的正常性,這樣當中藥補益氣血的藥進來時,才能發揮更大的效果。A小姐的飲食也變得更天然了,非常棒!她的日常三餐蔬果類有增加,肉類,不管是牛、雞、豬、海鮮都有攝取(我的減重很重視營養,可不希望減成紙片人),代餐類也減少,但早餐碳水化合物的比例太高,所以要求可以在早上增加水果的攝取,運動也要慢慢開始朝有氧及無氧交叉的方式進行。


 



第三週A小姐服用中藥調理體質後,氣色變好、皮膚有光澤,身體變得不容易疲勞,臉上總帶著喜悅的笑容,這就是身心安頓後才能發出的光采,我開始加強中藥消除油脂的部分。她的飲食變得天然且清淡,營養攝取的比例令人滿意,體脂肪和內臟脂肪也持續下降中。


 



第四週A小姐的中藥繼續朝加強氣血循環,消油解膩的方向進行,我另外開了增加身體保濕度的中藥,希望搭配每天的熱敷能夠增加肌膚膠原蛋白的增生,慢慢達到回春的效果(其實我觀察A小姐的黑眼圈有淡化的跡象,淚溝的凹陷也稍稍有填補的感覺),她的飲食變得天然且清淡,除了自己的運動外,也讓人作油壓或SPA,我建議可以快走和慢跑交叉循環的方式運動,熱敷也可以搭配低週波每天作。


 


按照診所的紀錄,A小姐開始減重療程五週後,體重由67. 9變成62. 8公斤,體脂肪由38. 2變成36. 2,內臟脂肪由9變成7,效果算不錯,但在我的減重治療中並不算最快的(我目前最快的紀錄是一週瘦6公斤,一個月瘦13. 5公斤),但因為A小姐是用excel檔紀錄,有留資料給我,所以比較好彙整,也歡迎有心想健康瘦身的朋友可以參考這個日記身體力行一番。

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「慢活、蔬食、義大利」讀後心得分享

 

張若偉中醫師/撰文

 

本書的作者是一對夫妻,兩位傳播媒體的前輩,因身上帶著時尚、流行設計的天生細胞,在人生的前半段豁出生命般,燃燒自己在事業上衝刺。然而因長期沉浸在忙碌與焦躁的壓力下,身體開始產生種種病變,當兩人開始遇上「靈性瑜珈」,決定放下虛華的一切及改變飲食、生活習慣後,他們的生命開始發生了改變。這本書就是他們夫婦成長之旅的分享,提醒庸庸碌碌的迷失者:如何選擇所愛、聆聽自己、放心放手「順著上天的安排,尋訪生命中未曾經驗的朋友與事件」

  

我在一個悠閒的夏日午後閱讀這本書,作者們是說故事的高手,當我從第一頁開始翻起時,彷彿就掉入了義大利的時空,地中海的風土人情固然吸引人,但作者朋友們自給自足的樂活精神、用心耕耘腳下的土地、拒絕壓榨自己的生活態度,才是讓我忘了時間,一口氣看完本書的主因。我跟隨莊宏達醫師學習中醫內經,老師在教導內經道生學時,常說的一句話就是「道在於一,神轉不回」,人生活在天地之間,如果能夠仔細觀察天地自然正常的變化規律,並遵循此規律去生活,就不會「逆于生樂」、「逆道而亡」。

 

我在臨床診察的病人多是生活習慣病者,我喜歡用生活學的角度、營養學的觀點與患者溝通、治療。當患者真的聽進我誠心的叮嚀,改變內心的想法,追求更自然的生活方式時,療效往往非常顯著!我深信文字、圖片的力量和語言一樣感動人心,當看到天下文化出版「慢活、蔬食、義大利」這本書時,和心中「天人合一」醫療模式的想法非常合拍!真是一本樂天知命的好故事,所以開心地和大家推薦。

 

 「慢活、蔬食、義大利」的封面

 

 

 「慢活、蔬食、義大利」的內文

 

 看到這張圖不禁想要捫心自問:我們有多久沒有調慢腳步享受當下一切了呢?

 

 

 作者是廚藝高手,這是他們在書中分享的食譜

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OL必看 張若偉醫師教原子筆按穴位 毛巾收臀 瘦身美型


 


2011年 04月27日 蘋果日報


 


常見的原子筆也可取代按摩小道具,尤其是每天朝九晚五的上班族女性(OL),長時間坐姿常讓OL們屁股日漸坐大,也會成為小腹婆。中醫師張若偉建議,利用閒暇休息時間,拿起原子筆按摩上半身穴位,輕輕鬆鬆就能避免腹部贅肉累積,還能幫助胸型更漂亮,下半身腿部也可利用原子筆按摩穴位,幫助舒緩腿部腫脹,再利用毛巾包覆腰臀拉扯的動作,有助維持骨盆正確姿勢,還能讓臀部更緊實。報導╱解光芸 攝影╱葉仁傑


 


美胸型


從兩乳中心點的膻中穴開始,以乳頭為中心,以原子筆沿著乳房外緣繞圈輕輕按壓,繞圈方向不拘,兩邊各按壓3回合,有助胸型更漂亮。


 



甩腿腫 Step1


以原子筆按壓約在小腿中央高度、從小腿脛骨往外側約3指幅的豐隆穴,以按壓、放鬆方式按摩3~5分鐘,有助代謝全身廢物,有助於全身消脂。


 



Step2


以原子筆按壓腳踝外踝骨後側中點的崑崙穴,以按壓、放鬆方式按摩3~5分鐘,有助循環、消腫。


 



Step3


以同樣方式按壓腳踝內側,內踝骨後側中點的太溪穴,幫助代謝循環。


 



Step4


以同樣方式按壓腳踝正前方中央的解溪穴,有助代謝體內廢物。


 



消小腹 Step1


肚臍上方5指幅處,約在胸部至肚臍中央的中脘穴,以按壓、放鬆方式用原子筆按壓3~5分鐘,有助消化、消除脹氣,避免上腹脂肪累積。


 



Step2


以同樣方式按摩肚臍以下約3指幅處,位置約在肚臍和會陰部中央的關元穴,有助避免下腹部脂肪堆積。


 



Step3


再以同樣方式按摩肚臍以下約2指幅處,同樣位於腹部中央任脈上的氣海穴,有助避免小腹肥胖。


 



緊俏臀 Step1


站姿移動大腿時,側邊大腿骨與骨盆連接處有個會移動的點,為大轉骨,是姿勢不正確的女生骨盆最易外擴的位置,以此為起點。 (註:不好意思,此處的大轉骨稍有筆誤,應是指大轉子,約在圖片位置向下約1個手掌寬處)


 



Step2


選長度足以繞過骨盆處的毛巾,雙手握毛巾兩側,將毛巾繞過臀部並經過兩側大轉骨,雙手將毛巾用力拉,束緊骨盆最下緣後,再往上移動。


 



Step3


毛巾稍往上移動至低腰處,同樣用力拉緊再放鬆,以同樣方式往上按摩至腰部。重複步驟1~3約3~5分鐘,幫助骨盆回到原位,改善下半身水腫、脂肪堆積。


 



 

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青春痘的治療系列1-痘痘是如何型成的

 

 

 

張若偉中醫診所       張若偉中醫師/撰文

 

 

 

每個人都有長過痘痘的經驗,尤其在少年十五二十時,臉上的痘痘更是莘莘學子的心腹大患,就怕鼻頭上突如其來的飛天大巨痘影響外觀。由於大都是在青春期開始發作,所以又稱之為青春痘,這個常見的肌膚問題,真正的醫學名稱叫做「痤瘡」,也就是俗稱的面皰。

 

 

 

很多人都以為面皰是油脂分泌過於旺盛所造成的結果。其實,就我的治療經驗而言,那只是造成的原因之一。當然,青春期會長痘痘的主因通常與皮脂分泌過剩有關,但我在臨床上看到許多已過了20歲,甚至屬於乾性肌膚的朋友也是照樣面皰長個不停,由這種成人型的痘痘可知,產生痘痘的原因絕對還有其他因素的考量,剛好我不孕症治療系列的文章有部分提到女性的經前痘痘,就先利用這個機會表達一下我派中醫治療痤瘡的原由,也讓平時聽慣我苦口婆心衛教的患者明白:為什麼張醫師說這個可以作;那個不能作了。

 

 

 

先以比較簡單易懂的方式解釋痘痘是如何形成的:

 

 

 

 

 

 

面皰形成的經過:

 

 

 

1.     毛孔出口處的角質增厚:

 

我們看看皮膚組織的解剖圖,身體的體毛都有一個出口,稱之為毛孔,原本這個出口就非常的細小,當它的周遭環境開始不佳,不斷地堆積老化的角質細胞時,就會使得出口越來越狹窄,最後造成皮脂阻塞在毛孔的情形,就好像閉門留盜一樣。

 

 

 

2.     形成粉刺:

 

這些皮脂滯留在毛孔中,慢慢地便形成初期的面皰,也就是所謂的粉刺。一般粉刺可以分為:「開放型粉刺(黑頭粉刺)」「閉鎖型粉刺(白頭粉刺)」兩種。

 

A.     開放型粉刺:指毛孔的開口部位因為氧化變黑,形成黑色的硬化狀態,看起來就像是一顆顆的小黑點。

 

B.     閉鎖型粉刺:指皮脂囤積在毛孔內完全阻塞出口,最常出現在下巴部位,外表一摸就會感覺到有一硬塊,一但閉鎖型粉刺發炎,因為沒有出口,往往會變大鼓起形成膿皰。

 

 

 

3.     發炎產生:

 

有一種細菌平時就存在於皮膚上,叫做痤瘡桿菌(我都簡稱為痘痘菌),基本上它不是什麼壞菌,對維持肌膚表面的平衡有很大的作用。但當老化的角質阻塞了出口,影響皮脂出入毛孔的正常流通性時,累積的皮脂便成為痘痘菌的營養來源,開始大量繁殖引起發炎,形成表面紅腫的面皰。

 

 

 

4.     正邪相爭,形成膿皰:

 

當痘痘菌大量增加時,我們身體的免疫系統就會開始攻擊這些細菌,我們的毛孔內就像個戰場,充滿著白血球和細菌戰鬥後留下的屍體,也就是化膿。這時皮膚外表看到的不只是紅腫發炎的情形,還會有著白色的膿皰,醫學上稱為「膿皰型痤瘡」

 

 

 

5.     發炎戰場延伸,擴大到毛孔四周:

 

當痘痘菌跟白血球拼個你死我活,難分難解時,有時會擴大戰場,牽及週遭毛孔組織的發炎,並伴隨著疼痛感,摸起來會有熱熱硬硬的感覺,同時橫跨好幾個毛孔,這就是「囊腫型痤瘡」

 

 

 

6.     化膿破裂或自行吸收:

 

發炎後的痘痘會將膿排出體外,若過於深層,則會慢慢在毛孔內自行吸收。

 

 

 

7.     戰場的遺跡,形成痘疤:

 

凡走過必留下痕跡,痘痘也是,痘疤的嚴重度視病程而定,也會隨著個人體質的好壞留下不同的變化。

 

 

 

 

 

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環保瘦身 張若偉醫師教玻璃瓶按摩


 


2011年 03月30日 蘋果日報


 


中醫理論認為按壓部分穴道能夠幫助瘦身,中醫師張若偉表示,其實將隨手可得的玻璃瓶廢物利用,就是很好的按摩道具,甚至裝入溫熱水,還能同時熱敷,加強效果。張若偉說,中醫常使用的推拿按摩,通常是利用手指、手掌等部位,正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。報導╱解光芸 攝影╱高世安 王永村


使用道具


將空的玻璃瓶洗乾淨後就可用來按摩,瓶口處可用來按壓穴道,瓶身則可利用滾動的方式來按摩大面積部位。


 



 


足下滾動 舒緩痠痛做法


將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩,注意另一腳不可離地,單手扶牆維持平衡。左右腳滾動各約5個8拍,每1個8拍中間可以稍做休息。


 



注意


玻璃瓶下要墊著地毯或毛巾,以免滑倒。


小腿內側 往上滾動
做法


醫師表示,小腿內側較容易累積脂肪且水腫,因此按摩的重點在於幫助循環,可利用瓶身從腳踝往上滾動至膝蓋下方,左右腳滾動各約5個8拍,每個8拍中間可稍做休息。


 



小腿外側 輕拍鬆弛
做法


醫師表示,小腿外側多為肌肉而非脂肪,因此按摩的重點在於舒緩肌肉緊繃和僵硬,有助腿型更好看。手握瓶口處,沿著小腿外側輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的範圍,方向和次數不拘,可來回拍打至感覺肌肉放鬆即可。注意力道一定要輕,以免受傷。


 



 


膝蓋後側 夾壓舒緩
做法


將空瓶橫放在膝蓋後側,利用膝蓋夾壓的力道,幫助刺激膝蓋後側的膝窩處,醫師表示,膝蓋後側常因韌帶疲乏而感覺痠痛,此外水腫也常發生在膝蓋後側,因此利用夾壓的方式可助刺激循環。以夾壓、放鬆方式緩慢進行,左右腳各約重覆5個8拍,每個8拍中間可稍做休息,注意力道拿捏勿過重。


 



 


大腿內側 夾壓提臀
做法


將玻璃瓶夾在大腿中間,位置約在膝頭上方位置,雙手將大腿往外扳開,大腿往內用力夾緊,使玻璃瓶不至於掉落,用力約1個8拍後,稍做休息再重複共5個8拍,可有助提臀。


 



 


Tip


做夾壓動作前,可在瓶中裝入溫熱但不燙手的溫水,溫度大約在40℃的溫水,在按摩或夾壓運動也能同時達到熱敷效果。


 



 


靠牆按壓 深層環跳穴


Step1


單邊臀部的中心點就是環跳穴的位置。


 



 


Step2


將瓶口抵著環跳穴的位置,瓶底靠牆,以身體重量往牆上靠壓,就能按壓到平時不好按到的環跳穴,以按壓、放鬆的方式進行,兩邊各5個8拍,每個8拍間可稍做休息。可幫助下半身循環,注意力道勿過重,並當心瓶子滑開。


 



 


 

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術德兼備的陳貴發老師

 

張若偉中醫診所     張若偉中醫師 /撰文

 

 

有時候患者會問我說:

 

「張醫師,你的婦科這麼厲害,是有跟誰學過嗎?」

 

嘿嘿

 

其實我真的是有一位很有名的中醫婦科老師

 

他就是神豐中醫的陳貴發醫師

 

在學習中醫的路上

 

我很幸運地向他拜師學藝多年

 

 



從學生時代開始

 

我就在這看初診、把脈、開藥方、寫病歷

 

進去給老師複診後

 

老師再將他把的脈、開的藥方與我的病歷作比較和討論

 

中醫的學習就是要師帶徒才是王道啦

 

關於神豐中醫的討論可以參考這個連結

 

http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=1813861&bid=27&r=29

 

老師是我中醫一切知識的依歸

 

 

 

 

還記得當年我第一次來學習時

 

看到這一間像921大地震的危樓

 

一直懷疑老師是不是無照密醫

 

(因為他都不穿醫師服…)

 

 

 

雖然看起來小小爛爛的  (因為已經祖傳三代了)

 

但是生產力驚人

 

每年幫助許多的不孕症夫婦

 

真可謂育人無數!!

 

 

 

很照顧我的美惠姊、小鳳

 

還有胡先生怡君

 

這次漏拍了  下次一定要你們入鏡

 

 

 

老師     和我老爹

 

三個人的特色是

 

天庭都很飽滿



 

 

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