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換季「癢癢肌」,中醫調理有一套!

 

張若偉中醫診所    張若偉中醫師/撰文

 

立秋之後,天氣逐漸轉涼,隨著秋冬季節逐漸的到來,氣溫也逐漸下降,很多身體比較虛寒的民眾常會覺得手腳冰冷,晚上睡覺棉被蓋再多,襪子穿得再厚,一樣不容易覺得溫暖。在這個敏感的季節,肌膚時常出現的問題,就是乾癢的症狀

 

秋冬季節的搔癢好發於季節的交接期,當天氣愈乾燥,症狀就愈嚴重。最常發生在從寒冷的戶外進入到室內,或是晚上蓋被子睡覺時。乾癢的部位常以面部、脖子、手臂的外側及腳踝以下為主;嚴重時甚至會有脫屑、紅疹的現象,特別容易好發於乾性和敏感性肌膚的患者。

 

肌膚乾癢的原因

由於秋冬季節天氣溫度較低,人體為了避免散熱過度,會自然地收縮週邊的血管來增加保暖,如此一來,表皮附近的血液循環就會變得較差,供血量跟著減少。如果此時油脂腺的分泌也比較少時,當皮膚得不到滋養,在乾冷的季節裏,就會出現明顯的乾癢症狀。

 

肌膚乾癢的加重因素

肌膚的保水能力是影響乾癢症狀是否加重的關鍵,一般的清潔產品大都含有皂鹼或是界面活性劑,這些添加物會造成角質層的受損,破壞肌膚的天然皮質膜,喪失自我的防禦能力。因此,經常從事使用清潔劑的工作、或是用鹼性較強的肥皂洗澡、洗澡水的溫度過高、太常洗澡、洗澡的時間過久,都可能使皮膚原本的滋潤減少而誘發搔癢的症狀。如果身體本來就有一些慢性的疾病,例如糖尿病、貧血、慢性腎病、皮膚感染等,也會使症狀加重。

 

另外,飲食和睡眠也是重要的影響關鍵,過食辛辣燥熱的食物,或是長期的熬夜睡眠不足,都容易造成皮膚狀況的老化,進而導致乾癢脫屑的發生。

 

中醫如何治療秋冬季節的肌膚乾癢

乾癢症狀在中醫屬於「風證」的範疇,主要的原因是「血虛、風燥」。中醫理論提到:「治風先治血,血行風自滅。」當血液充足,末梢供血量良好,自然皮膚的乾燥就可以得到改善,所以在治療上以「袪風、養血、潤燥」為主。

 

中醫理論認為:「肺主皮毛,肝主藏血」,表示入肺經的藥物可以維護皮膚和黏膜層的健康;入肝經的藥物可以加強體內血液循環的順暢。所以在藥材的選擇上,例如:黃耆、當歸、川芎、荊芥、防風、地黃、麥冬、枸杞、紅棗等補肺固氣、袪風養血、滋陰潤燥的藥物,都可以調理身體的機能,維持氣血的循環,從而由體內調理,治癒皮膚搔癢的症狀。

 

在食材上,可以配合食用堅果類,例如:腰果、杏仁、芝麻、核桃仁,增加身體油脂的含量,保持溫暖,幫助潤腸排便。同時補充豬皮、海參、秋葵、木耳、燕窩等富含膠質的食物,增加肌膚的保濕因子,加強鎖水的能力。另外,水梨、蓮子、栗子、蜂蜜、龍眼肉都是不錯的輔助食品,可以增強免疫及調養體力。

 

在此提供滋潤茶飲杏仁雪梨茶作參考。

杏仁雪梨茶

材料:杏仁粉一茶匙、梨子汁150c.c、蜂蜜少許。

作法:將杏仁粉與梨子汁攪拌均勻,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。

適用對象:皮膚乾燥容易起皺紋搔癢者。

 

穴道和經絡治療則是中醫的另一項特色。中醫認為人體的健康平衡,靠的是氣血的維護與營養。而經絡就是聯絡臟腑與肢體,運行氣血的通路。穴位則是在經絡循環的路線中,對氣血聚集、轉換最明顯的反應點,所以臨床上常被用來作為針灸時的刺激點。

 

在此提供常用的保健穴道

三陰交

穴位:內踝尖直上三寸,在脛骨後側。

功效:有調整肝腎、內分泌的功效,使肌膚穩定。

 

曲池

穴位:手肘外側橫紋終點凹陷處。

功效:為五臟六腑的解毒大穴,調理皮膚疾病。

 

在日常保養方面,雖然要保持個人衛生,但洗澡也別太勤,以每天一次為宜,當乾癢症狀發生時,以每週2~3次較好。而且不要用太燙的熱水洗澡,避免過度揉搓,否則極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為乾燥,更容易發癢、龜裂。

 

平時要保持皮膚的滋潤,防止皮膚表層的乾燥脫落。所以適當地塗抹保濕產品,例如:綿羊油、甘油、潤膚膏等來滋潤肌膚是必要的。但要注意配方不含香料、防腐劑、乳化劑和胺類等添加物,以免造成肌膚的負擔。

 

美麗達人養成誌-秋冬刊報導

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皮膚調理的案例分享2. 逆轉時光、消除浮腫,歲月在D小姐的身上停下了腳步!!

張若偉中醫師 / 撰文

 

在門診的時候,很多女性朋友們常常跟我說有「水腫」的困擾,尤其是在月經來潮前,不論是身體還是皮膚,都是腫到一個不行!遇到這麼多姊妹同胞們都有相同的煩惱,我想利用這個機會好好地解釋一下。

 

其實大家常常稱的「水腫」,往往是身體「靜脈回流不良」造成的結果,這在中醫學上稱為「氣腫」,屬於功能性的問題。距離內科疾病造成的水腫,還有著一段定義上的差距。我在上幾篇文章中有提到「心臟」的功能。中醫理論說「心主血脈」,心臟就像是一個幫浦,藉著強而有力的收縮將血液灌注到動脈系統中,之後血液帶著氧氣、養分,在器官、組織中作物質的交換,然後會藉由靜脈系統將充滿著廢棄物的血液回流到心臟來。

 

但問題來了,靜脈的流動並不是和動脈一樣,有心臟作動力的來源。靜脈回流必須依靠著肌肉的收縮和內在瓣膜單方向的運送,才能使血液流回到心臟,所以一但我們處於以下不健康的情況時:

 

1.不運動,時常久坐、久站工作。因血液不流動,重力會將水分積存在下半身,中醫稱為「血瘀」

 

2.熬夜、晚睡、長期睡眠不足。因為細胞缺氧,細胞內外電解質的代謝出現問題,造成水分過度的滯留,中醫稱 「氣虛夾濕」

 

3.飲食不當、食用過多的食品添加物,或飲酒過多,導致腸道累積過多的宿便和老廢物質,中醫稱為「食積」

 

4.容易緊張、焦慮、長期的心理壓抑。因壓力造成動、靜脈管徑變狹窄,使水分不容易回流,中醫稱為「氣滯」

 

以上的原因都會使靜脈的回流出現問題,由於過多的水分、廢物和缺氧物質殘留在細胞內外的間隙,便會慢慢引起身體的浮腫。

 

那麼要怎麼判別自己是屬於哪一型的浮腫呢?要分別兩者很簡單,請大家按按小腿的脛骨(就是膝蓋內下緣那塊凸起硬硬的長骨,平常撞到會痛得半死的地方),如果皮膚按下去隨即彈起,那就是「氣腫」;如果按下去皮膚久久都沒法恢復,那就真的是內科疾病造成的「水腫」了,這關乎到人體在現代醫學上「心臟、肺臟、肝臟、腎臟」的問題,絕不能小覷,請立刻就醫治療。

 

我們看看一位D小姐來找我治療的結果,所謂有圖有真相:(本組照片經過D小姐的同意刊出)

先看看兩年前去國外度蜜月的她:

D小姐(2年前).jpg  

初次與D小姐門診治療時,發現她皮膚很白皙,身材很高,有著「少女時代」般比例的長腿,但無奈的是由於身體浮腫,上半身看起來頗為壯碩,我稱之為「視覺系」的肥胖,加上四肢沉重、面容疲倦,給人很容易累、沒精神的感覺。

 D小姐(現在).jpg  

再看看現在的她:

經過幾次的中醫治療後,隨著身體浮腫的消失,D小姐整個人看起來容光煥發、皮膚緊緻、感覺更加年輕!她與老公倆人很喜歡拍照,趁著上次國內度假,D小姐再次穿著同樣的服裝,發現真的是大不同,兩年後的自己更美麗了,歲月彷彿停下了腳步,D小姐開心的給我這組「before-after」照,希望可以將她的喜悅分享給大家。

 

中醫是一門整體的醫學,許多來找我治療的朋友常常會發現,本來是來醫某個問題,到最後連其他的小毛病也一併處理了。其實這不會很奇怪,所謂「無風不起浪,事出必有因」,有經驗的醫師都知道,不論是治療疾病或是身體老化,最重要的就是要改變體內的環境。一個好的中醫師絕不會只治療病人的症狀,而是朝致病的平台下手,內經說:知標本者,萬舉萬當;不知標本,是為妄行,我所遵從的就是中醫「標本并治」的道理。親愛的朋友們,您有歲月不饒人的困擾嗎?請趕快來張若偉中醫診所報到吧!一定會讓您耳目一新的!

 

 

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皮膚調理的案例分享1. S小姐:和疲倦say掰掰,中醫治療2次喚醒肌膚青春的年齡 !!

 

張若偉中醫師/撰文

 

S小姐長得很秀氣,身材嬌小的她感覺還像是個學生般,說話輕聲細語地,非常的溫柔婉約,如同大多數的科技業族群,整天累的走路像在飄一樣,S小姐的臉色非常的暗沉,滿臉倦容的她彷彿隨時都能趴著睡著,肌膚也去了光彩。

 

中醫脈診:心神部有異樣脈點。寸部、關部至尺部,其象氣若游絲,空而無力,典型體力透支的脈象;舌診:舌質暗淡有瘀點,舌尖紅而少苔,舌中部及根部白苔。

 

S小姐的外表徵象雖然類似現代人流行的「慢性疲勞症候群」,但是有經驗的我知道情況絕對不會這樣單純,一般的醫師可能會用補中益氣湯之類的補劑給她服用,我則有另外的思路,憑著舌、脈、體徵,我細問S小姐果然有月經量稀少,排卵期出血、淺眠多夢、大便不順的症狀,這次前來就醫除了希望改善暗沉的膚質外,也因為知道我中醫婦科很不錯,想一起調理月經病的問題。

先來看看S小姐中醫治療兩次前後的照片比較:

 

正面:

內科皮膚調理001.jpg    

服藥前,皮膚暗沉,面容疲倦且有痘疤

 

內科皮膚調理004.jpg

服藥一次後,痘疤開始減少,色素沉澱改善,氣色好轉

 

內科皮膚調理007.jpg

服藥二次後,皮膚透白不暗沉,膚質細緻有光澤

 

右側面:

內科皮膚調理002.jpg    

服藥前,皮膚暗沉,面容疲倦且有痘疤

 

內科皮膚調理005.jpg

服藥一次後,痘疤開始減少,色素沉澱改善,氣色好轉

 

內科皮膚調理008.jpg

服藥二次後,皮膚透白不暗沉,膚質細緻有光澤

 

左側面:

內科皮膚調理003.jpg    

服藥前,皮膚暗沉,面容疲倦且有痘疤

 

內科皮膚調理006.jpg

服藥一次後,痘疤開始減少,色素沉澱改善,氣色好轉

 

內科皮膚調理009.jpg

服藥二次後,皮膚透白不暗沉,膚質細緻有光澤

 

服用中藥調理體質2次後,S小姐的舌、脈改善很多。皮膚也恢復該有的白皙透紅、細緻有光澤。中醫稱這種良好的氣色叫做「有神」,這次月經的來潮也不會淋漓、滴滴答答拖很久,3天左右就清清爽爽的結束,中醫皮膚科的調理講求要由身體障礙的排除下手,唯有從內漂亮到外,才能符合內外兼美的王道。

 

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夏日美白有妙招!留住青春的腳步,拒當黑碳美人!!


 


張若偉中醫師/撰文


 


每次到了夏天,大家第一個想到的地方就是海邊。尤其是海洋音樂季結束後,總是有許多的朋友跑到診所來報到。筆者因為工作性質的緣故,常常聽到愛美姊妹們曬黑後的大聲求救,剛好我自己最近也剛從浮潛的天堂帛琉-回來,即使每天用SPF50PA3+++的防曬乳徹底對抗紫外線,也只能逃過不曬傷,卻逃不過曬黑的命運。但不是我在自誇,一週之後很多人都發現我「白」回來了!究竟是有什麼法寶,這麼快就能改善皮膚的狀況呢?就讓我來好好的分享一下吧!


 


其實,皮膚就是人體最大的器官,她的含水量約有70%,而且每一天都在產生新的細胞,來取代老舊的細胞,根據醫學統計,這樣子的由新汰舊,循環週期約為2028,但事實上皮膚的代謝速度卻會因身體的狀況,年齡的差距,每個人都會有所不同。換個角度說,皮膚的外觀表現,可以反映出我們身體內在的情形,這就是中國醫學從古代累積「司外揣內」的一種經驗法則,所以有些中醫師很注重望診,希望能達到「望而知之謂之神」的最高境界。


 


話說回來,每到了炎炎夏日,不管是美少女還是美魔女,最擔心的就是「美白」的問題。所謂「一白遮三醜」,為此,古書上還記載過「五白散」這類的外敷面膜,那麼中醫是如何美白的呢?


 


按照傳統中醫「肺主皮毛」的理論,要改善膚質,首先注重的就是「肺」這個臟象。以五行五色來看「肺色主白」,所以很多偏白色的中藥材都對美白有很大的幫助,例如:珍珠、蓮子、薏仁、山藥、茯苓、白木耳、白芷、白蘚皮等。不論是在內用或外敷上,這些藥材在目前的醫美領域裡,都有很多相關的研究。


 


另外,在中醫美容醫學上,有一個重要的臟器也常常為中醫師所重視,那就是中醫的「肝」,古人說「肝主疏發」指的是情志方面的問題,也就是一個人如果容易緊張、情緒不佳、動怒,往往會損及中醫的「肝」,大家都知道「生氣是美容的大敵」,要擁有人人稱羨的好皮膚,平時還是要走氣質路線的好


 


中醫的「肝主藏血」,女孩子從小到大的「經、帶、胎、產」問題,每一個都和「血」有關,所以中醫理論上主張「女子以肝為先天」。有趣的是,從五行五色來看「肝色主青」,要讓皮膚水噹噹就要多吃富含鐵質、維生素C、維生素E、花青素的蔬果,例如:柑橘類、檸檬、蘋果、奇異果、葡萄、草莓、番茄、菠菜、高麗菜、花椰菜深綠色的蔬菜,這些都與現代營養學上鐵質造血;β胡蘿蔔素、維生素C可以美白肌膚、刺激膠原蛋白增生;維生素E可以抗老化、抗氧化,消除黑斑、淡化細紋的觀念不謀而合!


 


在此我也提供給大家肌膚白皙細嫩的秘密武器,我的私藏方:美白潤膚飲


 


美白潤膚飲


材料:蓮子9公克(約15粒)、薏仁9公克、山藥9公克 、白木耳9公克。


功效:滋養皮膚,延緩黑斑暗沉產生。


作法:先將所有材料用水洗淨,大火煮,待水滾後將蓮子放入,並轉小火燜煮直至蓮子熟軟。除了蓮子之外,另備600c.c.滾水將山藥、薏仁、白木耳煮至軟爛後,再加入已熟軟的蓮子煮5分鐘,並加入冰糖調味,放涼後即可食用。


 


所以要皮膚常保美白,最根本的還是要從自己生活的飲食起居開始做起,像我平日三餐強調蔬果類為主,與蛋白質類和澱粉的比例約為532,加上曬黑後又大量服用美白潤膚飲淡化黑色素,平時又常做有氧運動,舒緩累積的壓力、放鬆身心的疲勞,所以一週後我皮膚變白的速度就比同行的朋友快上許多,這絕不是因為在帛琉多喝了號稱可以「養顏美容」的「水果蝙蝠湯」所導致的結果喔! XD

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