張若偉中醫師婦科醫美調養日記

減重案例9. 好樣的H先生，6週甩油12.1公斤，您真是個爺們!

張若偉中醫師 / 撰文

H先生是陪女朋友一起來減重的，身為台灣經濟命脈：科學園區的一份子，他也有著「爆肝戰隊」鬆弛、中廣的體型。H先生的個性比較淡定，但他的眼神堅定，是個靦腆的陽光型男。看著週遭同事、好友開始尋求健康的生活，小倆口也希望在這個夏天重新找回偶像劇的身材。

H先生的初診：

脈診：右側關部脈緊，左關和寸部均有小凸點，右高骨部浮稍弦。

舌診：舌質淡暗有瘀斑，舌邊齒痕，舌尖少苔有珠點。

腹診：左下腹部肌肉有局部張力，肚臍上推移有硬塊感

H先生耐受度較強，自覺沒有什麼症狀，只是腹脹明顯，我見他面容暗沉、沒有什麼精神，又容易有睡眠不足的現象，所以按照中醫「氣血雙治」的方向來下手治療，希望提昇H先生的自我能量來甩開一身肥支支的負擔！

以下是H先生的減重日記：

第一次療程

因為長期工作的體力透支造成H先生氣血上的阻礙，所以中藥首先以放鬆神經緊張，幫助血管擴張為主，有些人以為這時身體虛弱應該進補，其實，過補會造成人體壓力上升，反而更不舒服，這就是中醫「虛不受補」的觀念。另外，看過我門診的朋友都知道，我最反對喝粉末狀泡成的東西，因為這種食物最容易「造假」，H先生喜歡的喝二合一咖啡，自然也被我圈起來禁止了。

第二次療程

H先生之前對食物的選擇比較沒概念，體內因此累積了不少代謝廢物，這些都是毒素，會造成人體酸鹼度的失衡，而蔬果類可以幫助身體恢復弱鹼性，是最好的的解毒劑，所以我在減重日記上一再地提醒他要多吃蔬果，我也開了中藥體內環保，促進新陳代謝的藥物，以利身體毒素的排出。

第三次療程

H先生的飲食非常的自然、健康，每天也盡可能的保持30分鐘的身體活動。不過，我還是強調下半身核心肌群的重要，像H先生第一週曾騎腳踏車往返大賣場購置生活用品，他自己也覺得當天減重的效果特別好。這次的中藥開始往促進血液循環、增加基礎代謝率來加強。

第四次療程

H先生逐漸掌握生活飲食、運動習慣的規律性，體重、體脂肪也持續往下掉。他的下巴開始變尖，身材也逐漸變成倒三角型，尤其是惱人的小肚肚也逐漸平坦，我請他多多熱敷和仰臥起坐，希望3個月後他也能像青花魚教練一樣有個王字腹肌！中藥繼續往消油解膩、恢復身體能量的方向治療。

第五次療程

H先生的減重記錄表

H先生真的沒有讓我們失望，由診所的紀錄來看，H先生僅僅減重六週，體重就由86.1變成74.0公斤，體脂肪由25.5變成21.2，內臟脂肪由12變成8，如果以砍油比例來看，體脂肪約降1/6，內臟脂肪則是降了1/3！瘦身效果讓人滿意！而且H先生的體重還在繼續下降中，他的目標可是70公斤呢！

親愛的朋友，您還在為反反覆覆肥胖的身材所苦嗎？其實，健康瘦身一點也不困難，中醫的減重療程除了改變求診朋友的體質，更重要的是幫助每個人做好自我管理，因為生活習慣的重新建立，才是永不復胖的保證！最後，容我再說一次：「H先生，您真是好樣的！」