張若偉中醫診所   張若偉中醫師/撰文

最近太陽公公都不出來

一起床看到天空陰沉沉的

真是一整個無力 …

筆者不喜歡危言聳聽

但台灣虛勞的人口實在是太多囉

難怪蠻牛，保利達B賣得嚇嚇叫~~

一句"你累了嗎" 真可說是深得民心

恰巧蘋果訪問到這個主題

我就分三個常見的證型為大家介紹:

1.氣虛型   

症狀：說話有氣無力，起床後至少花10分鐘才能清醒，但沒多久又有睡意。有胃口不佳、脹氣等腸胃功能的症狀。

黨參白朮茶    

材料：黨參、白朮各10公克，山藥5公克、甘草3公克。
功效：黨參補中益氣，增加細胞含氧量；白朮、山藥健脾利濕，促進腸胃道消化吸收營養的能力，進而增進身體的元氣。可補氣提神、增加體力，預防慢性疲勞症候群。
作法：材料加1000c.c.熱水燜5分鐘後，即可飲用，每天早餐、午餐後各喝500c.c.。
注意：黨參性質較燥熱，飲後如果有便祕、口乾舌燥症狀，要把藥材份量減半，晚餐後也勿喝，以免影響睡眠品質。

2.血虛型  

症狀：容易恍神、失神，注意力不集中，並且有怕冷、臉色蒼白，難入睡、淺眠多夢等症狀。

當歸龍眼茶      

材料：當歸、麥冬、龍眼肉各10公克。
作法：切碎龍眼肉及麥冬，較易泡出藥性成分。將材料加1000c.c.熱水燜5分鐘後，即可飲用，每天早餐、午餐後各喝500c.c.。
功效：當歸補血潤燥；龍眼肉滋養心血；麥冬養陰生津。可活血、驅寒，活化身體經脈運行。
注意：當歸性質較燥熱，飲後若便祕、口乾舌燥，要把藥材份量減半，晚餐後也不要喝，以免影響睡眠品質。

3.陽虛型

症狀：起床時會頭暈，平時的精神很差。會有腰痠背痛，臉色、舌色偏紅，頻尿、水腫等症狀。

核桃芝麻茶       

材料：核桃仁、黑芝麻粉各10公克，黑糖3公克。
功效：核桃仁、黑芝麻補腎益精、培養元氣、增強記憶力，黑糖促進血液循環。
作法：將核桃仁磨粉後，與黑芝麻粉一起加250c.c.熱水調開，再加入適量黑糖調味即可。
注意：核桃仁、黑芝麻有潤腸作用，易腹瀉的人不適用。