不孕症的治療系列13－您吃對了嗎? 小心! 不孕飲食就在您身邊（下）!!
張若偉中醫診所 張若偉中醫師／撰文
在上篇文章中，我提到了血液混濁的狀況就是體內荷爾蒙發生紊亂的原因。
那麼為什麼現代人血液很容易有代謝廢物的累積呢？這主要與我們飲食的種類
有關，自20世紀以來，隨者歐美文化的強力入侵，我們傳統的飲食習慣也開始跟著改變，西方人喜歡吃的肉類、牛奶、乳製品（例如：優格、奶油、起司）漸漸成為我們日常生活中的食物，以早期人類的製作方式而言，這些天然的養分確實可以幫助我們身體正常運作。，
但從第二次世界大戰以後，食品加工業興起，跨國商業集團開始壟斷市場，以降低成本，提高利潤的方式改造我們日常食用的食物，並利用營養學的科學外衣作為包裝，讓現代人的飲食容易攝取假造的食物，例如：反式脂肪、高果糖玉米糖漿、麩胺酸鈉（味精）、人工色素等…而為了讓乳製品、肉類能大量生產，更利用注射荷爾蒙、生長激素、抗生素以確保產品的供應不虞匱乏，再使用防腐劑、人工香料來增加商品在市場上銷售的時間，這些非天然創造出來的食品，便這樣無聲無息地一點一滴污染我們的血液，吃掉我們的健康。
再加上現代人容易飲食過量，運動量又往往不足，當人體無法處理過多的營養物質時，便會以體內代謝廢物的方式由血液輸送，例如：膽固醇、游離脂肪酸等。而膽固醇本身就是組成荷爾蒙的前驅物，結果過量的膽固醇就會開始導致女性體內荷爾蒙運作異常了。
正因為飲食不良造成的荷爾蒙紊亂或失調，是加重現代人不孕的一大因素，所以我的衛教單（不管是婦科還是減重）都會規定一些飲食上的禁忌，而且相似度高達90%，現在節錄一些如下：
1.忌食冰冷的食物︰指冰涼的飲食以及屬於寒性的食物，如瓜類、筍類、菇類、 金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料……等。
2.忌食燒烤、油炸的食物︰少吃太油或脂肪高的食物，例如鹹酥雞、炸雞、薯條等。
3.忌食刺激的食物︰避免使用人工合成的香辛料、富含咖啡因的食物，如咖啡、可樂、濃茶等，以及煙、酒、檳榔。
4.忌食過多的乳製品、肉皮、肥肉、內臟、來源不明的有殼海鮮類。
5.不要刻意吃甜食：如飲料、蛋糕、糖果，以及宵夜、零食、發酵、醃漬食物。
所謂魔鬼都躲在細節裡，只是很多人不知道或忽略它罷了，由於絕大多數的消費者都毫無警覺性，所以大大助長了許多不肖廠商使用食物添加物的機會，身為一位醫者，我覺得我有責任提醒大家，到底現在的食物裡發生了什麼事！
當很多不孕症的姊妹們在我聲嘶力竭、一而再，再而三的叮嚀後，她們常常會發現：以中醫藥物治療及飲食改善的配合下，不但懷孕的機會增加，而且氣色、身材和皮膚也會越來越美好，這些附加價值真的是很讓人驚喜！有時候熱心的患者們也會回饋給我許多關於健康飲食人、事、物的訊息，希望我將更多天然、養生的消息傳達給其他姊妹們知道，讓我感激不已，我常覺得這種良好互動就是我們診所與眾不同的地方，有機會我再將這些好物們整理到部落格上和大家一起分享。
留言列表
